פודקאסטים – שליו ברוש – קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות https://www.shalevbrosh.com קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות Sun, 26 Jul 2020 13:42:51 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.18 https://www.shalevbrosh.com/wp-content/uploads/2020/08/cropped-לוגו-1-32x32.pngפודקאסטים – שליו ברוש – קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאותhttps://www.shalevbrosh.com 32 32 246 ק"מ לא הולכים ברגל- DNF (הספרטתלון)https://www.shalevbrosh.com/dnf-%d7%94%d7%a8%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f/ https://www.shalevbrosh.com/dnf-%d7%94%d7%a8%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f/#respond Tue, 19 May 2020 08:09:50 +0000 https://www.shalevbrosh.com/?p=493 ההרצאה נועדה עבור מאמנים, מתאמנים וקבוצות ריצה, עבור ארגונים המעודדים את העובדים שלהם לעסוק בפעילות גופנית, ועבור כל אחד שמחפש סיפור השראה על אכזבה, כאב, כישלון, עם Happy End 246 ק"מ לא הולכים ברגל היא הרצאה המספרת את הדרך הארוכה  בדרך לספרטה. הספרטתלון  הוא מרוץ האולטרה כביש הקשה בעולם. אורכו של המירוץ 246 ק"מ מאתונה לספרטה […]

הפוסט 246 ק"מ לא הולכים ברגל- DNF (הספרטתלון) הופיע לראשונה ב-שליו ברוש - קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות.

]]>

ההרצאה נועדה עבור מאמנים, מתאמנים וקבוצות ריצה, עבור ארגונים המעודדים את העובדים שלהם לעסוק בפעילות גופנית, ועבור כל אחד שמחפש סיפור השראה על אכזבה, כאב, כישלון, עם Happy End

246 ק"מ לא הולכים ברגל היא הרצאה המספרת את הדרך הארוכה  בדרך לספרטה.

הספרטתלון הוא מרוץ האולטרה כביש הקשה בעולם.

אורכו של המירוץ 246 ק"מ מאתונה לספרטה ומדמה את הסיפור של השליח פדיפידיס משנת 490 לפני הספירה

כאשר מלך פרס,אחשוורוש, פלש לאתונה רץ פדיפידס את כל הדרך לספרטה לבקש עזרה מהמלך ליאונידאס

הספרטנים נחשבו ללוחמים אולטימטיבים, וכך מתייחסים עד היום לכל מסיימי הספרטתלון ביוון.

הדרך לשם היא לא פשוטה ומלווה בהרבה עבודה קשה ואכזבות.

ראשית צריך להשיג קריטריון כמעט בלתי אפשרי להשגה מבחינת קצבי ריצה, לדוגמא לרוץ 100 ק"מ בפחות מ-10 שעות (קצב ממוצע של 6 דק לקילומטר)

וזה רק על מנת להשתתף בהגרלה, אם תרצה להתקבל באופן אוטומטי תצטרך לרוץ פחות מ-7.5 שעות (קצב ממוצע של 4:30 דק לקילומטר).

המרוץ מתקיים בספטמבר בחום של 38 מעלות למשך יממה וחצי, כך שרוב האימונים מתבצעים בצהרי היום ובקיץ של יולי אוגוסט.

בריצה יש 75 קאט אוף (זמני יעד) אם לא עמדת בהם, אתה מסיים את המירוץ.

אני השגתי קריטריון אוטומטי באולטרה מרתון חומת ברלין בריצת 100 מייל בשמת 2017 וכך היו לי 2 כניסות אוטומטיות למירוץ היוקרתי.

למירוץ הראשון הגעתי עם המון ביטחון עצמי ובכושר מצוין למרות שקרעתי את  שריר התאומים 4 חודשים לפני המירוץ והיה לי צורך בשיקום של חודש.

למירוץ הגעתי בכושר טוב, אך המירוץ הסתיים במפח נפש כאשר הפסיקו אותי 16 ק"מ לסוף, במירוץ שקיבל את השם הזורבטלון ניתן גם להקשיב לפודקסט

לשנה השנייה הגעתי נחוש יותר אך שלושה חודשים לפני המירוץ חליתי במחלת הנשיקה דבר שריתק אותי למיטה לתקופה של שישה שבועות

כשקמתי מהמיטה נשארו לי חודש וחצי לתחרות, היו לי שתי אפשרויות לוותר או להילחם

התוצאה הסופית בכתבה על הספרטתלון

אני מזמין אתכם לשעה וחצי מרתקות בהם תחוו איתי ביחד את כל המסע מתחילתו ועד למפגש עם המלך לאונידאס.

תמונות

שעות פעילות:09:00-18:00 בתיאום מראש

מיקום: כל הארץ

עלות: 2500 ש"ח

הפוסט 246 ק"מ לא הולכים ברגל- DNF (הספרטתלון) הופיע לראשונה ב-שליו ברוש - קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות.

]]>
https://www.shalevbrosh.com/dnf-%d7%94%d7%a8%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%98%d7%aa%d7%9c%d7%95%d7%9f/feed/ 0
ניהול ריצה וקריירהhttps://www.shalevbrosh.com/%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94/ https://www.shalevbrosh.com/%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94/#comments Wed, 12 Jun 2019 14:39:32 +0000 https://www.shalevbrosh.com/?p=1 השנה סיימתי את מרוץ הספרטתלון, מרוץ של 246 ק"מ מאתונה-לספרטה בתנאי חום קיצוניים של 38 מעלות אבל הדרך לשם לא היתה פשוטה, היא לקחה לי ארבע שנים להגיע לשם. השגת קריטריון, האכזבה ממירוץ 2018, קרע בתאומים ומחלת הנשיקה שאילצו אותי בכל פעם לצאת מתוכנית האימונים המקורית שלי לנהל את המשבר ולתכנן מחדש את הזמן. ההרצאה […]

הפוסט ניהול ריצה וקריירה הופיע לראשונה ב-שליו ברוש - קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות.

]]>

השנה סיימתי את מרוץ הספרטתלון, מרוץ של 246 ק"מ מאתונה-לספרטה בתנאי חום קיצוניים של 38 מעלות

אבל הדרך לשם לא היתה פשוטה, היא לקחה לי ארבע שנים להגיע לשם.

השגת קריטריון, האכזבה ממירוץ 2018, קרע בתאומים ומחלת הנשיקה שאילצו אותי בכל פעם לצאת מתוכנית האימונים המקורית שלי לנהל את המשבר ולתכנן מחדש את הזמן.

ההרצאה נועדה לחברות אשר מעודדת את מנהלי החברה לעסוק בספורט

מטרת ההרצאה היא להבין את ההקבלה בין ריצות ארוכות לבין ניהול קריירה והחיים עצמם.

יכולת הריצה נבנית בהדרגה וכך גם הקריירה וזמן והתמדה הוא הפקטור המרכזי בשניהם.

שלושה פרמטרים חשובים בריצות ארוכות ובקריירה עליהם אני מדבר ומספר מתוך הסיפור האישי שלי הן:

ניהול זמנים

ניהול משברים

ומציאת פתרונות תוך כדי תנועה

כמו בריצה אולטרה מרתון גם בקריירה צריך סבלנות, אמונה עצמית, ועבודת צוות כדי להגיע אל היעד.

כמו בריצה הדרך לא פחות חשובה, וכאשר עושים אותה בהנאה היא הופכת  למעניינת יותר על אף הקשיים., אולם היעד הוא המטרה הסופית ולשם צריך לכוון ולהגיע.

הדמיון בין תכונות הרץ והמנהל הן חופפות, אני מאמין כאשר מנהל מחזיק בשלושת התכונות הללו הוא יהיה מנהל טוב יותר ואפקיטבי יותר עבור הארגון שלך.

ההרצאה שלי מביאה אנשים לקבל החלטה שהם רוצים לעשות שינוי בחיים שלהם כגון הפסקת עישון, הרזיה ובעיקר אמונה עצמית שכל אחד מסוגל לרוץ למרחקים ארוכים, אם יקפיד על כמה כללים בסיסיים.

בדיוק כמו בקריירה

אני מזמין אתכם להרצאה מרתקת שתסחוף אתכם ותגרום לכם המנהלים לעשות שינוי בחייכם האישיים, וקפיצת מדרגה בקריירה

שעות פעילות 09:00-18:00 בתיאום מראש

מיקום: כל הארץ

משך: 90 דק

עלות 3500 ש"ח

הפוסט ניהול ריצה וקריירה הופיע לראשונה ב-שליו ברוש - קבוצות ריצה • תוכניות אימון • הרצאות.

]]>
https://www.shalevbrosh.com/%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94/feed/ 1