הטייפר- אזור הדמדומים בדרך למרתון

תכנית אימון ריצה אישית, האם זה כדאי? התכנית האישית לאימון ריצה היא הכלי המושלם לשיפור הביצועים והכושר הגופני בענף הריצה. התכנית מבוססת

מה אתם מעדיפים? לרוץ לבד או בקבוצות? בשנים האחרונות, קבוצות הריצה הפכו לתופעה נפוצה שלא רק משפיעה על כמות הרוצים, אלא גם

אחרי שרץ כמה מירוצי אולטרה וקיבל ליווי, המאמן שליו ברוש, השתתף השנה במירוץ סובב עמק על תקן מלווה. על הדברים שיכולים לעשות