אחרי חודשים ארוכים של אימונים מפרכים מגיע הרגע למסכמת – סימולציה של הדבר האמיתי. כמה אחוזים מהמרחק המלא צריך לרוץ? מה עדיף, בק טו בק או ריצה אחת? המאמן שליו ברוש עם כל התשובות קרא עוד..
תכנית אימון ריצה אישית, האם זה כדאי? התכנית האישית לאימון ריצה היא הכלי המושלם לשיפור הביצועים והכושר הגופני בענף הריצה. התכנית מבוססת
מה אתם מעדיפים? לרוץ לבד או בקבוצות? בשנים האחרונות, קבוצות הריצה הפכו לתופעה נפוצה שלא רק משפיעה על כמות הרוצים, אלא גם
טייפר. התקופה שכל מי שמתאמן למרתון ומעלה נושא אליה עיניים במשך שבועות רבים. אבל הטייפר יכול גם לבלבל – זה לא זמן
אני שליו ברוש ובשנת 2012 החלטתי להקים קבוצת ריצה כאשר המטרה התה להנגיש את הידע שצברתי במהלך השנים, להעבירו לרצים מתחילים וכאלו המעוניינים בליווי מקצועי. החזון שלי היה להפוך לקבוצת ריצה חברתית והישגית, כזו ששואפת הכי גבוה, אבל לא שוכחת ליהנות מהדרך.
